splitt?

[miedsegadse]

Nein, natürlich ist das kein Fehler mit dem Ganzkörpertag auslassen!

Ich finde, es ist sogar erstrebenswerter! Der Sinn eines Splitts ist ja, dass du dann die Muskelgruppe/n länger ausruhen kannst. So hast du aber gleich wieder ne Belastung für die Muskeln und kannst sie gar nicht so ausruhen wie die von Montag. (Nach deinem TP)

[xsize]

REVOLUTION ...

Mach zur Zeit nen Ober- Unterkörper Split... ist echt gut.

Sieht dann so aus:

TE1: KB, KH, Ausfallschritte, Wadenheben
TE2: KZ, BD, LH-Rudern, Dips(, Arnold Press)

[schweinenacken]

Der Sinn eines Splitts ist ja, dass du dann die Muskelgruppe/n länger ausruhen kannst.

das ist nicht der sinn eines splits. der sinn eines splits ist höhere belastung der muskeln und die längeren pausen ergeben sich dadurch.
bei einem 2er halte ich es nicht für dramatisch es so zu machen. wenn man auf nummer sicher gehen will packt man das gk-training auf mo und die beiden tk-trainings auf mi und fr.