Zitat Zitat von miedsegadse
Der Sinn eines Splitts ist ja, dass du dann die Muskelgruppe/n länger ausruhen kannst.
das ist nicht der sinn eines splits. der sinn eines splits ist höhere belastung der muskeln und die längeren pausen ergeben sich dadurch.
bei einem 2er halte ich es nicht für dramatisch es so zu machen. wenn man auf nummer sicher gehen will packt man das gk-training auf mo und die beiden tk-trainings auf mi und fr.