Fragen zu Trainingsplan und Ernährung

[PhilippAlex]

Mit dem Training wirst du nichts erreichen können.
2 Möglichkeiten: Entwerder du besorgst dir ne ordentliche Ausstattung: Kneibeugenständer, Bank, LH, genug Gewichte, Klimmzugstange,...
oder du gehst gleich in ein Studio.

[Blackvirus]

Mit dem Training wirst du nichts erreichen können.
2 Möglichkeiten: Entwerder du besorgst dir ne ordentliche Ausstattung: Kneibeugenständer, Bank, LH, genug Gewichte, Klimmzugstange,...
oder du gehst gleich in ein Studio.

Für die Ausrüstung (abgesehn von zusätzlichen Gewichten) hab ich leider erst Ende des Sommers Geld. Ich würd aber gern bis dahin auch schon was machen und nicht nur Faul rumsitzen. Kurz gesagt, ich würd gern aus dem was ich jetzt habe, das beste rausholen, weil ich glaub, besser als nichts ist es allemal. Achja, wie siehts den mit der Ernährung aus?

edit:
Hab mich mal kurz schlaugemacht. Eine Langhantel sollte noch drin sein.

edit2:
So, ne Langhantelstange hab ich mir heute geholt, 2 x 10kg Gewichte hol ich mir morgen, da ich heute zu wenig Geld mit hatte und nicht zweimal zum Auto gehen wollte. Welche Übungen sollt ich den am besten jetzt mal durch Kreuzheben ersetzen?