HI,

Bei Klimmzügen kann man sich das Ziel setzen 10 Wdh, wenn man nur 5 schaft macht man diese 5 Wdh 2x. (2x5=10 zählt dann z.B. als ein Satz) -ist ne Möglichkeit, es ist fast egal wie du ne Steigerung erreichst, hauptsache sie kommt.

Bei Gewichtstraining wäre das Gewicht zu hoch, also weniger nehmen.

Nach einer Trainingspause würde ich mit etwas weniger Gewicht wieder anfangen, nicht mit mehr. Man muß erst wieder ins Training finden und man kann sich recht schnell steigern. (aber jeder so wie er will...)


Viel Spaß noch beim Training