Neija das einzige was ich mache ist nicht direkt am daraufolgenden Tag trainieren zu gehen, da ich a nen Kater habe und b einfach denke das der Körper danach ein bissl Ruhe vertragen könnte. Wenn du direkt am Freitag trainierst und abends Party machst würd ich dir einfach empfehlen genügend "vorzusorgen" ich für meine Teil würde trainieren gehen. Ist aber sicher alles geschmacks und Sinn Frage.

Greetz Amigo