training mit 16 wie oft?

[tom999540]

öhm da der muskelkater soweit geklärt ist kann mir jmd bei meiner frage weiterhelfen? danke

[acbb]

ja, dann werde mal konkreter.

wenn du 5mal gehst und dabei einen 5er split einmal durchmachst, kann/wird das durchaus klappen...

oder wenn du zb MAX einen 3er machst...

aber sobald du richtung ganzkörper gehst, wird das wohl nichts werden, außer die intensität ist extrem gering...
ich selber habe festgestellt, dass man bei zu häufigem training vom pump geblendet wird, in wirklichkeit aber rückschritte macht... also mach genug pausen und höre auf deinen körper.

[SmartFish]

ich selber habe festgestellt, dass man bei zu häufigem training vom pump geblendet wird, in wirklichkeit aber rückschritte macht...

Ganz genau. Das sind dann die Jungs, die später hier aufschlagen mit Threads wie
"in einer Woche Ferien alle Muskeln verloren". Was nach dem Pump noch übrigbleibt,
das war Wachstum.

Gruß,
SmartFish

[Feed]

dreimal die woche reicht aus...warte noch drei jahre und dann gehste fünfmal die woche, aber cardio nicht vergessen.

[SmartFish]

Na, wenn dann andersrum. Als Anfänger kann man nicht so weit an die eigenen Grenzen gehen, fünf
mal die Woche wär daher schon möglich. Später halte ich das für nicht sinnvoll (natural).

Gruß,
SmartFish