dann stellt sich mir noch die frage, ob ein 3er split für dich überhaupt sinn macht. grade bei nur 3 te die woche solltest du dir eher über ein gk-training oder wenn es schon splitt sein muss, über einen 2er split gedanken machen.

such dir doch aus dem anfänger-forum oder klassisches training-forum einen fertigen plan raus, anstatt am anfang zu experimentieren!?
dann bist du auf jeden fall auf der sicheren seite.