CoC Gripper #4 NEWS

[greenBuddah]

Ahhh, Erik Franz na das sagt mir natürlich was!
Erster dt. CoC Ahmen!

Hier bei mir in Halle sind demnächst auch Highlandgames. Weiß nicht
in wie weit die bekannt sind. Werd mal hingucken wenn ich zeit hab.

[Mr. Squat]

Ich misch mich mal ein: Wie kommst Du darauf? Und was statt dessen?

Bei mir haben Gripper bestens funktioniert.

Bei Übungen wie Fatbar, Pinch oder Fingercurls gibts starke Mitnahme-Effekte, wenn man zb. beim Axle heben stärker wird, wird man auch bei fast allen anderen Übungen stärker.
Grippern ist erfordert eine ausgefeilte Technik, da sind die Kraftgewinne dann eher spezifisch. Vielen ist beim Grippern auf Dauer auch das Verletzungsrisiko zu hoch.

Ist natürlich alles relativ, wenn man zuerst nur die #1 schließt, dann nur mit Grippern trainiert und irgendwann die #3 zumacht, wird man bei anderen Grifkraftübungen auch nicht soo schlecht abschneiden.

[thorstenm]

Veranstalte jedes Jahr zusammen mit Thomas Becker die "Hahnenbacher-Grip-Challenge.

Hier die Ausschreibung dazu

http://www.rb-germany.com/Ausschreibungen.html

[Mr. Squat]

Bin dabei, dieses Mal komm ich sogar pünktlich.

[Benchboy]

Bin dabei, dieses Mal komm ich sogar pünktlich.

Welcher Gripsportler verbirgt sich denn hinter "Mr. Squat"?

[thorstenm]

Bin dabei, dieses Mal komm ich sogar pünktlich.

Wieso? Hast nen Navi bekommen zum Geburtstag?

[Mr. Squat]

Ne, aber ich bin jetzt etwas realistischer in der Selbsteinschätzung...
...Wegbeschreibungen sind vieleicht doch nicht nur für Luschen.

[thorstenm]

Ne, aber ich bin jetzt etwas realistischer in der Selbsteinschätzung...
...Wegbeschreibungen sind vieleicht doch nicht nur für Luschen.

Macht Sinn, macht Sinn

[greenBuddah]

Nix mehr los hier?

Hab letztens seit längerem mal wieder ein Deck
gerippt, und es war brutal! Die Karten waren viel stabiler
als die der Decks die ich sonst gemacht hab.

Dann hab ich meinen Hammer vom Boden ?front gelevert?. Also
der hammer liegt auf dem Boden, Hand am Stilende, und ihn dann
in die Senkrechte bringen (Hand bleibt die ganze Zeit am Boden).
Finde es aber leichter als nen Curl.

Hab das Grippertraining etwas zurück gefahrn und mache dafür
mehr Rollinghandle und "BigShotDb".

Glaub meiner wide set performance tuts ganz gut.
NS #2
weiter als CCS RB210
zum RB 260 choked to 4,5cm fehlen noch 2mm.

Ziele zZ:
80kg auf dem RH
25kg auf der BSDb
CCS RB260 / #3
MMS RB300
einfaches Pokerdeck halbwegs souverän rippen

[Mr. Squat]

Biegen läuft grad ganz gut, ich hatte das ja übern jahr nicht mehr gemacht.
155mm x 7,6mm geht jetzt, 150mm ist mir bei 60° stecken geblieben.