Der Nackenmuskel ist wohl der beste überhaupt!

Shrugs, Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern vorgebeugt, Rudern aufrecht, Nackendrücken, Farmer Walk, Hackenschmidt.

Alleine für Shrugs gibt es etliche Varianten.

An deiner Stelle würde ich die Schultern rannehmen (was ich so erkennen kann am Avatar)