foto + infos + mein tp = eure hilfe bitte

[fivepointpalm]

sind grundübungen nicht nur vun anfänger???
werden diese auch von fortgeschrittenen bodybuilder benutzt? (nur ne frage?)

grundübungen klingt irgendwie nach anfänger
nervt halt mich nach fast 2 jahren, noch immer als "anfänger" zu sehen, da ich einfach nicht aussehe, wie jemand der trainiert...*******e!

[Kunibert der kleine]

sind grundübungen nicht nur vun anfänger???
werden diese auch von fortgeschrittenen bodybuilder benutzt? (nur ne frage?)

Nein...
Ja...

[PhilippAlex]

Grundübungen heißen Grundübungen, weil sie die Grundlage jedes Plans bilden sollten. Das Ausbleiben von Fortschritten lässt sich auf deren Fehlen zurückführen.

[fivepointpalm]

dann müssten liegestütze ja auch "grundübungen" sein...
da mann mit liegestütze viele einzelne muskel zusammen trainiert...
aber von liegestütze..kriegt man keine masse...
paradox?

[p0r]

dann müssten liegestütze ja auch "grundübungen" sein...
da mann mit liegestütze viele einzelne muskel zusammen trainiert...
aber von liegestütze..kriegt man keine masse...
paradox?

Wie willst du Liegestützen auch schwer machen? Gewichtsscheiben auf den
Rücken legen oder wie

[fivepointpalm]

mhhhh gute frage...freundin setzt sich auf meinen rücken ?


kann mir einer die besten "grundübungen" mal aufzählen...hab lang im forum gesucht, aber da spricht man ständig nur vun kniebeugen, kreuzheben, klimmzüge.... (danke)

habe heute brust & trizeps trainiert...
bankdrücken + kh auf flach-bank + fliegende auf schrägbank
für den trizeps: frenchpress + seilziehen mit v-griff

und dann war sense... keine power mehr...

[fivepointpalm]

achja bevor ich es vergesse...
schaut euch mal mein handgelenk an...17cm!
soll ich mir echt noch den ***** aufreissen mit hartem training...
kann man mit solchen winzlingen überhaupt an masse denken???

also ich wäre super zufrieden, wenn ich so nen oberkörper,
wei mark wahlberg in "shooter" hätte...oder der typ aus blade 3 (der gute mit dem bart)...

erwarte mir jetzt nix wei cutler oder so....obwohl ich diesen sehr bewundere

[Joe_sitk]

Wo hier gerade viele Muskelversagen ins Spiel bringen. Niemals bei Kniebeugen und Kreuzheben bis zum MV gehen. Dein Rücken wirds dir danken.

[PhilippAlex]

dann müssten liegestütze ja auch "grundübungen" sein...

Woraus leitest du das ab?

da mann mit liegestütze viele einzelne muskel zusammen trainiert...
aber von liegestütze..kriegt man keine masse...
paradox?

Alles andere als Paradox. Mit so geringem Widerstand kann man eben keine Muskelmasse aufbauen, sondern man muss hart und schwer trainieren, s.o.

kann mir einer die besten "grundübungen" mal aufzählen...hab lang im forum gesucht, aber da spricht man ständig nur vun kniebeugen, kreuzheben, klimmzüge....

Hab ich doch:

Konzentrier dich auf Kreuzheben, LH-Rudern, Klimmzüge, Military Press, Kniebeugen (mit Gewicht, kein Rumgehampel!, das ist eine der produktivsten Übungen überhaupt!). Zusätzlich BD und Dips.