Einnahmeempfehlung von No Boostern-Wann Frühstück-Was ist bester Postworkout Mix???

**Alabi** · 16.06.2007, 18:29

Folgende Frage. Ich stehe um 4.30 morgens auf und nehme auf leeren Magen ein pack vom Animal Pump. Das ist ein Creatin No Booster der vorm training auf leeren magen eingenommen wird. Trainingsbeginn ist 5.30. Meine frage ist, ob ich unmittelbar vor dem Training etwas noch Frühstücken sollte, weil es heißt das man eigendlich vor und nach Einahme nix essen sollte. Aber ganz mit leeren Magen zum Sport ist auch nicht gut. Das Problem ist einfach das es so früh morgens ist und ich ja nicht um 3.30 aufstehe um erstmal richtig zu Frühstücken.
Ist es aussreichend genau vorm training bspweise 2 Bananen zu essen oder ne kleine Schale mit Haferflocken oder ist der Pump effekt dann eher eingeschränkt?
2. Frage. Als Postworkout wird oft gesagt Whey Protein mit Dextrose ist ok. Ich selber mische mir nen Weight gainer mit einem Scoop whey Protein. Aber sollte mal als erstes den Creatinhaushalt nicht wieder auffüllen. Habe noch etwas übrig das nennt sich Storm ist von Universal Nutrition, ist eine Creatin Matrix mit speziellen delivery System nennt sich iNOXsulin7. Auf der Verpackung steht als trainingsabooster 30 min vor Training auf leeren Magen und als Postworkout innerhalb von 30 min nach dem Sport. Was ist jetzt zu empfehlen eher Protein mit Weightgainer oder Dextrose oder die Creatin Matrix bzw Storm.

**conan.de** · 16.06.2007, 18:45

ist die frage wirklich ernst gemeint???
training auf nüchternen magen? so baust du bestimmt nicht auf. mach dein whey-dextro mit wasser und tu da das creatin und glutamin rein.

**Roidpain** · 16.06.2007, 20:05

Du hast so wies aussieht auf jeden Fall zuviel Geld.

Nimm gescheites Eiweiß, Creatin, Kohlenhydrate. Das reicht vollkommen.

Kaufe bloß nicht alles was so toll angepriesen wird.

Wenn du zuviel Geld hast kannst es mir auch gerne schenken.

**Alabi** · 16.06.2007, 20:17

Darum gehts aber jetzt nicht. Kann jmd mal antworten der Erfahrung hat und sich mit der Materie auskennt! Habe gutes Eiweiß, einen weight Gainer und auch Creatin. Es geht mir um die suplementierung. Da es immer heißt auf leeren Magen und 2 Stunden vorher nix mehr essen und ich eben morgens zum Sport gehe ist meine Frage, ob ich unmittelbar vor dem training ne kleinigkeit essen kann ohne das es die Wirsamkeit verloren geht.
Und die 2. Frage war, da der Körper dann sehr gut Nährstoffe aufnehmen kann, ob es eher sinnvoll als Postworkout Mahlzeit ne Weight Gainer Whey Protein-Mischung zu nehmen oder eine Creatin Matrix in meinem falle Storm, wie beschrieben.

**Roidpain** · 16.06.2007, 20:23

Zitat von Alabi

Kann jmd mal antworten der Erfahrung hat und sich mit der Materie auskennt!

AHA, Ich habe keine Ahnung von der Materie, dann kauf ma weiter deine Sachen und viel Spass damit!

**Alabi** · 17.06.2007, 02:16

Wenn du schon Kommentare abgibst, dann könntest du zumindest auf die Fragen eingehen und gefragt war eben nach dem Einnahmeschema mit der Ernährung morgens leere Magen, wann 1. Frühstück u.s.w. und welches der besser postworkout ist, mehr nicht!!!

**FatalError** · 17.06.2007, 10:48

Nimm deine Supplemente wie gewohnt auf nüchternen Magen ein...dann warte 10 Min. und dann iss was (Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit, also nicht geizen an Eiweiß und Kohlenhydraten!)...dann aber mindestens 1-2 Std. Pause zum verdauen (sonst kotzt du bei hartem Training noch den Boden voll)...dann Training.

So das wäre meine Meinung....denke die teilen auch andere mit mir.
Wenn du jetzt IMMERNOCH was zu meckern hast dann hilf dir selbst und hör mit dem Training auf !