Zitat Zitat von timmothi
Generell sollte die letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen etwa 1-2 Stunden davor erfolgen, da sonst dein Körper in der Nacht einen höheren Insulinspiegel hat, der wiederum andere Wachstumshormone hemmt/einschränkt.
Nein, findet dafür zu einem späteren Zeitpunkt vermehrt statt und gleicht sich wieder aus:

Glukosegaben führen zunächst zu einem deutlichen Abfall des Wachstumshormonspiegels, dem nach 3-5 Stunden ein deutlicher Anstieg folgt.
http://www.diss.fu-berlin.de/2002/301/kap2.pdf