in die diabetesfalle getappt...

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ach lass dich nicht entmutigen. anhand irgendwelcher daten im internet kann niemand vorhersagen wie lange du für sowas brauchen wirst. wie gesagt leg dir einen vernüntigen plan zu, lass die cola weg!!! (allgemein zucker) und warte ab was passiert.


oder probier es gleich mit einer diät - aber nicht mit so einer wie du sie beschrieben hast sondern einer "vernünftigen". das mit dem abnehmen wird schneller gehen als du glaubst sobald die ersten erfolge da sind steigt auch die lust an der planmässigen ernährung!

musst dich halt bissl einlesen....

danke für die netten worte.
was mich einfach so ankotzt ist, dass die trainingsleistung baden geht. gerade weil 110 kg beim bankdrücken und 65 kg bei den bizepscurls sicherlich nicht viel für meine größe und gewicht ist, will ich nicht, dass sich das noch mehr reduziert. mich würde echt mal interessieren, wieviel von den 130 kg an meinem körper fett, wasser und muskelmasse ist... calipper hab ich nicht und die fettwaagen messen nur die beine, soweit ich weiß...

was ich brauche, ist nicht nur ein diätplan (bin ja keine 60jährige hausmutter, die die brigitte liest), sondern ein plan, beidem ich abnehme - aber keine muskelmasse. aber vermutlich wäre das zauberei...

[Pepp]

was ich brauche, ist nicht nur ein diätplan (bin ja keine 60jährige hausmutter, die die brigitte liest), sondern ein plan, beidem ich abnehme - aber keine muskelmasse. aber vermutlich wäre das zauberei...

Auf keinen Fall du wirst bei deinen Daten am Anfang noch aufbauen können.
Und wenn du das mit Kopf machst wirst du am Ende kaum Muskeln verlieren.

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Du curlst biezeps mit 65 kg ? Ganz ehrlich mach bilder das ist doch definitiv nicht nur fett was du hast. Ich mach grad im BD 65kg 10wdh 3 sätze - und auch ich bin fett ( aber ich bilde mir ein da wären auch Muskeln ) Ich weiß das is net grad viel aber deine Kraftdaten klingen ja auch nach deutlich mehr ?

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Du curlst biezeps mit 65 kg ? Ganz ehrlich mach bilder das ist doch definitiv nicht nur fett was du hast. Ich mach grad im BD 65kg 10wdh 3 sätze - und auch ich bin fett ( aber ich bilde mir ein da wären auch Muskeln ) Ich weiß das is net grad viel aber deine Kraftdaten klingen ja auch nach deutlich mehr ?

was sind deine daten?
körpergröße und gewicht und welche sätze pumpst du bei kh und bd?

vergiss nicht: ich bin ziemlich groß. und bei 130 kg, sind meine werte sehr mies. das haben mir schon viele gesagt, wenn ich das im forum geäußert habe. klar hab ich nciht nur fett, aber 100 kg, sind doch normal bei 2 meter größe...also, was sind deine werte nochmal?

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größe: 198cm (vll. au knapp 2m)
Gewicht: ca 102-3 kg aktuell

Hab einen 3er split, biezeps curl (einarmig) 15kg 3 sätze , 10wdh und bankdrücken sinds wie gesagt 65kg 3 sätze, 10wdh.
Ich weiß das sind definitiv keine Werte an dennen man sich orientieren sollte , gibt leute die sind schmächtiger und drücken mehr. Aber wirklich viel mit der Größe hat das auch nicht zu tun. Also wenn du 130 kg im bankdrücken 3 sätze, 10 wdh schaffst und das bei dem Gewicht auf deine Größe - kann ich nicht glauben das du wirklich fett bist

[real_alex]

FEED, stell doch ein Bild von dir rein und mache dein Gesicht unkenntlich.

Dann können einige hier das besser beurteilen.

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FEED, stell doch ein Bild von dir rein und mache dein Gesicht unkenntlich.

Dann können einige hier das besser beurteilen.

gute idee...
geht zwar frühstens in einer woche (ich selbst habe kine digi-cam), aber ich stells dann hier ein.