Liegt mit Sicherheit an der Ernährung. 1,3g ist halt sehr, sehr wenig. Und für die Trainingszeit sind deine Daten allegemein schlecht. Also schau mal das du deine Ernärhung in den Griff kriegst. Nicht nur mehr Eiweiß, sondern auch mehr Kalorien. Und dein Plan? Wie sieht der aus?