hallo, ich poste hier meinen ersten hit plan und bitte um bewertung und verbesserungsvorschläge (bitte zerreist mich nicht gleich in der luft wenn er nicht perfekt ist)

kurz zu mir:
ich bin 21 trainiere seit einem jahr und will nun mein training auf hit umstellen.
ich mache zusätzlich seit 5 jahren thaiboxen und trainiere deswegen nur 2x die woche damit ich nicht ins übertraining komme.
wegen dem thaiboxen traininere ich die beine auch nicht so intensiv wie reine bodybuilder da sie sowieso schon sehr gross sind im vergleich zum rest meines körpers und sie beim thaiboxen sowieso noch trainiert werden.

also hier mein 2er split:

Split 1: Oberschenkel, Brust, Schultern, Triezeps Bauch

Kniebeugen

Bankdrücken
Dips
Fliegende(Schrägbank)

Schulterdrücken
Seitheben

Frenchpress

Bauchdrücken


Split 2: Rücken, Nacken,Biezeps, Quads, Bauch

Kreuzheben
Klimmis
T-Bar rudern

Shruggs

Scott curl

waden in der beinpresse
wadenheben stehend

bauchdrücken

ich mache von jeder übung eine satz bis zum MV ausser beim kreuzheben und bei den kniebeugen da wollte ich 2 sätze machen.

ist der plan so ok?

geht das mit der bein aufteilung auf die 2 splits?

danke für die hilfe