http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361
mach dich hier bitte schlau
dein trainingsplan ist nicht logisch und wird nichts bringen
fang lieber an mit klimmzügen,kniebeugen,kreuzheben und bankdrücken
mehr brauchst du egt nicht
die grundübungen trainieren dein bauch und dein bizeps automatisch mit
deshalb brauchst du egt keine iso übung machen
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