Gegen die "Bauch muss nicht isoliert trainiert werden" Theorie !

**Icecubic** · 18.06.2007, 22:42

hmm
also wenn ich den bauch nicht extra trainiere, habe ich keinen sixpack. das ist tatsache. drei wochen bauchtraining und siehe da, es entwickeln sich schöne vierecke.
@Philipp
massetraining = Masseübungen wie Bankdrücken, Kniebeuge usw.
definintionstraining muskel formen mit isos neg. Babkdrücken Fliegende usw.
So ists bei mir. Die Wiederholungen spielen bei mir keine Rolle. außer ich gehe unter 5 oder über 15.

**Kunibert der kleine** · 18.06.2007, 22:48

Und worin unterscheiden sich Definitions- und Masseübungen deiner Meinung nach, abgesehen davon dass die Grund- bzw "Masseübungen" ggf. mehr Muskeln gleichzeitig trainieren?

**Icecubic** · 18.06.2007, 22:50

Definitionsübung formt den Muskel
Masseübung den Körper

**Kunibert der kleine** · 18.06.2007, 22:57

Klingt spannend.
Und was passiert wenn WH-Bereich<5 bzw >15 ?

**Icecubic** · 18.06.2007, 23:04

hey versuch mich nicht als dummen darzustellen, ich rede von mir. was bei dir abgeht weiß ich nicht. Ich kann mir eben nicht vorstellen die Waden, den Bizeps und Trizeps nicht zu trainieren. Genauso glaube ich nicht, dass es was mit dem Wachstum wird, wenn man Bizepscurls mit 6 kg 30-40 mal macht. Also erzähl mir nicht die Wiederholungszahlen wären egal.
und zu krushlee
trainierst du wirklich deine Waden, Bizeps,Trizeps nicht?

**Kunibert der kleine** · 18.06.2007, 23:11

Zitat von Icecubic

hey versuch mich nicht als dummen darzustellen, ich rede von mir. was bei dir abgeht weiß ich nicht.

Immer locker durch die Hose atmen

Ich kann mir eben nicht vorstellen die Waden, den Bizeps und Trizeps nicht zu trainieren.

Ja ich auch nicht

Genauso glaube ich nicht, dass es was mit dem Wachstum wird, wenn man Bizepscurls mit 6 kg 30-40 mal macht. Also erzähl mir nicht die Wiederholungszahlen wären egal.

Wo hab ich das?

massetraining = Masseübungen wie Bankdrücken, Kniebeuge usw.
definintionstraining muskel formen mit isos neg. Babkdrücken Fliegende usw.
So ists bei mir. Die Wiederholungen spielen bei mir keine Rolle. außer ich gehe unter 5 oder über 15.

Wollte eigentlich erfahren ob du der Meinung bist 15wh und mehr wären zur Definition.
Denn deine Worte waren nunmal dass die Wiederholungen von 5-15 keine gesonderten Rollen spielen.
Also welche Rollen spielen sie in den Bereichen darüber und darunter?

**-theANIMAL-** · 19.06.2007, 08:51

Zitat von Icecubic

...
und zu krushlee
trainierst du wirklich deine Waden, Bizeps,Trizeps nicht?

hab jetzt zwar nicht alles durchgelesen aber egal

Die Waden sind die einzige Muskelgrube die ich direkt mit ISOS trainieren muss. Leider...

Aber sonst reichen mir Grundübungen vollkommen...

PS: was soll das heißen ich will nicht so wie krusch lee aussehen bin ich FETT???

gruß und viel Spaß noch.
Krusch Lee

**pyrolobus** · 19.06.2007, 09:03

Zitat von krusch lee

Die Waden sind die einzige Muskelgrube die ich direkt mit ISOS trainieren muss. Leider...

Wenn du mal ab und zu mit einem schweren Rucksack wandern gehen würdest, dann müstest du dich nicht für die Durchführung von Isolationsübungen schämen.

**kleberson** · 18.06.2007, 23:10

Zitat von Icecubic

Definitionsübung formt den Muskel
Masseübung den Körper

Oh man Junge, du musst noch viel lernen...

**Icecubic** · 18.06.2007, 23:16

Du willst mir also erzählen ich soll mein plan wegschmeißen und einen machen der nur aus Millitary Press, Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken besteht. Keine Beinstrecker (ich ***** mache sogar die Ab/Addduktoren) Waden. Keine Flying wo ich jetzt meine Brust so richtig zum zereißen bringe kein Klimmzüge. Was geht ab. WEnn das so ist hast du recht ich habe keine Ahnung von Bodybuilding/Fitness