Sorry Kunibert

habs irgendwie in den falschen hals bekommen, weil die massefreaks (Jungs das ist nicht böse gemeint, das bin ich auch mal) direkt am attakieren sind als ob ich der russe wär
Also ich persönlich will nicht wie krush lee aussehen mir ist es lieber langsam dafür definiert zu wachsen. Allgemein halte ich nicht sehr viel (nochmal: für mich persönlich) von Massephasen wo man 5000 kcal pro tag in sich stopft und Defiphasen wo man aufeinmal mit cardio anfängt und eine Diät macht.
Meine Vorbilder sind auch nicht Ronie etc. weil ich weiß das ich so etwas ohne stoff nie erreichen werde und auch nicht möchte - weder mit, noch ohne.

Und Kunibert, ich verstehe als Definition v iele verschiedene Übungen im Plan zu haben. wie gesagt die WHs sind da bei mir egal. Außer ich mache über 16 WH und das bei jder Übung und jedem Satz, da wächst natürlich nicht mehr viel.
Ich denk mal durch die paar Isolationsübungen mehr wird der Muskel in en einzelnen Bereichen Besser stimuliert, wie z.B. Hammer=oberer Bereich des Bizeps, Scottcurls=unterer Bereich. Jetzt werden viele schreien "Man kann kein Bereich eines Muskels trainieren". Ich sage aber doch. Nach jedem Training fühle ich den pump in dem entsprechendem Bereich und sehe die Beule an der entsprechenden Stelle. Vielleich verbrennt man auch mehr Kalorien wenn man mehr isos mach, weil sich das Trainingsvolumen erhöht und wird dadurch auch etwas trockener.