Was hast Du denn vor,ernähr dich einfach richtig und nimm eventuell Creatin ,bzw,Zell Volumen von Weider, wenn dir die power fehlt kannste ja auch noch L-Arginine&L-Ornithine reinschmeißen,aber das a und o bleibt doch die Ernährung und wenns dann net mehr weiter geht greif zu weiteren mitteln bis dahin kannst dir die Kohle echt sparen...