6er Split Okay?

[timmothi]

ganzkörper plan.
im forum "Klassisches Training" findest du den WKM-Plan und den machst du dann.

[Nopain, nogain,letstrain.]

6 Tage die Woche für schnellen Aufbau?? Nein!!! Viel zu viel! Dein Körper braucht Zeit, um sich zu erholen und um zu wachsen. Beides ist nicht das gleiche. 3 mal die Woche hört sich gut an. Mo. Mi. Fr.! So hast Du Di. Do. Sa. und Sonntag Pause. Mache Grundübungen, denn die trainieren viele Partien auf einmal mit. Beispiel Bankdrücken: Brust, Schultern (haupsächlich: Vordere Schulternmuskeln), Trizeps. Mindestens 3 Mahlzeiten plus 3 "Snacks", vorm Schlafengehen einen Proteinshake. "Schnelles Muskelwachstum" ist im Bodybuilding leider relativ!! Viel Glück beim wachsen.