Ja danke erst mal für die Tips.
Nur mal zu beruhigung...mir ist schon bewusst das der Massezuwachs nicht von heute auf morgen kommt, deshalb hab ich das wort schnell auch in Anführungszeichen gesetzt...aber ich werde meinen TP jetzt umstellen auf nen 3er split mit Grundübungen, danke für eure Auskunft...ich werde den neuen Plan die Tage mal veröffentlichen.