Brauche Erfahrungsberichte!

[caki]

Ich würde es mal mit der Supplementation von Beta-Alanin versuchen. Ich nehme
das jetzt seit 2 Monaten und schaffe ähnlich wie bei Creatin so einige Wiederholungen mehr .

[GuteLauneMensch]

Also das mit den Komplexen KH, kann bei mir ja eigentlich nicht sein. Ich esse generell
1-2 STD vor dem Training 2-Beutel Reis, oder 500-1000g Nudeln das müsste doch reichen.


Beta-Alanin sagt mir jetzt nichts, werde mal danach gucken. Was haltet ihr denn von Kohlenhydrate Shake?

Welches Creatin könnt ihr mir empfehlen, Crea-Vitargo wollte ich mal versuchen.

[caki]

Noch mehr Kohlenhydrate zusätzlich zum Reis oder Nudeln halt ich für übertrieben. Vielleicht würde bei Dir zum Beispiel ein starker Kaffee vor dem Training Wunder bewirken?!

[GuteLauneMensch]

Meine Energie Buße habe ich am Montag noch erfahren müssen. Mein Trainingspartner und ich, haben uns mal an die 40er Kh ran gewagt, bei ihm gingen 8WDH bei mir nur 4


CreaVitargo gut oder schlecht.

[caki]

CreaVitargo ist zu teuer.. Kauf dir lieber Maisstärke im Supermarkt& Creatin-Monohydrat hier im Shop .

[real_alex]

Grammostola,

vielleicht hast du Aminos während des Trainings noch nicht probiert, die falschen genommen oder zuwenig.

Ich habe früher BCAAS während des Trainings benutzt-gibt einen Kraftschub und die Leistung bleibt länger oben.
Erholung ist auch besser.

Ich habe ca. 30 - 60 Gramm BCAAS genommen.

Bei Fahrradfahren habe ich ca. 10-15 Kaspeln à 1 Gramm genommen während längerer fahrten, Kumpels hatten keine Power mehr, ich konnte noch locker weiterfahren....

Bringt 100% etwas, nur wenn max 40 Kg im Bankdrücken gehen, wird man nichts merken ausser dem hässlichen Geschmack....

Wer an die Grenzen geht, der merkt den Energieschub!!

[GuteLauneMensch]

Mit den 40kg Bankdrücken meine ich Kurzhanteldrücken, in langhantel gehen max 95 kg. Ich fühle mich wie ein weichei, ich habe mir gerade mal Zell-tech GS Bestellt von Allstars für 35 jurros, geht eigentlich.Danach werde ich mal BCAAS probieren habe mir gerade mal so gedacht, es könnte doch mal ein Thread auf gemacht werden, und zwar mit erfahrug mit supps, dann würde einem der Kauf auch leichter fallen finde ich.