Grammostola,

vielleicht hast du Aminos während des Trainings noch nicht probiert, die falschen genommen oder zuwenig.

Ich habe früher BCAAS während des Trainings benutzt-gibt einen Kraftschub und die Leistung bleibt länger oben.
Erholung ist auch besser.

Ich habe ca. 30 - 60 Gramm BCAAS genommen.

Bei Fahrradfahren habe ich ca. 10-15 Kaspeln à 1 Gramm genommen während längerer fahrten, Kumpels hatten keine Power mehr, ich konnte noch locker weiterfahren....

Bringt 100% etwas, nur wenn max 40 Kg im Bankdrücken gehen, wird man nichts merken ausser dem hässlichen Geschmack....

Wer an die Grenzen geht, der merkt den Energieschub!!