Danke für die Antworten!
Ja ich würd gerne noch mehr Masse aufbaun und dann mehr definieren. Ich will mal langsam die Muskeln auch mal ohne anspannen schön sehen

OK das TBar Rudern nehm ich raus aus der TE1. Das ist ja eher fürn Rücken, sorry

Was meinst du mit Curls für die Beine? Welche Übung ist das?

Ich habe ja nun ca 4-5Geräte pro TE, und wenn ich die jeweils 2Sätze mache, wäre das nicht wie wenn ich 10Geräte mit 1Satz mache? Oder ist das so intensiver? Wie ist das wenn ich bei den Geräten nur 1Satz mache?

Und wenn ich bei den 3Trizepsübungen sag ich mal 3Sätze mache pro Übung, ist das dann so effektiv wie 9Übungen?

Mfg

Sven