Bewertung!!!

[Franconio]

Hallo Sven,

das ist suboptimal. Ich würde den Fertigburger gegen mageres Fleisch austauschen. Meinst Du, 2000 kcal reichen Dir? Mach das Defizit nicht zu groß. Wenn Du hart trainierst und vielleicht sogar noch Cardio machst, ist es definitiv zu wenig. Um was für Öl handelt es sich? Gut ist Olivenöl und zustäzlich ein weiteres aus der Gruppe Leinöl / Weizenkeimöl / Walnußöl. Was heißt bei Dir Quark? Etwa Magerquark? Mozarella: halt nicht zu viel, is aber eh klar. Statt Cabanossi nimmst Du übrigens besser Schinken oder Putenbrustaufschnitt.

Viele Grüße,
Franconio

[Feed]

haselnüsse und fertigburger??

raus damit man! magerfleisch und viel obst/salat gehört dahin.

[Sven2007]

Ja danke für eure Anregungen. Es sind ja keine Burger nur Frikadellen.
Wieviel kcal würdet ihr empfehlen???