Habe früher auch 100 verschiedene Sachen probiert mit allen möglichen Isos. Seit ich KDK trainiere gabs eine richtige Leistungsexplosien bei Kraft und Masse. Ich gebe bei den GÜ´s richtig Gas und Nebenübungen mit paar Isos sind nur Schnick Schnack um das ganze abzurunden. Vor allem mit schweren Kniebeugen und Kreuzheben ist mein Bauch viel praller geworden. Leider wird mein toller Sixpack von "etwas" Fett verdeckt.

Und den übelsten Bauchmuskelkater gabs bei mir mit Good Mornings. Das waren tagelang übelste Schmerzen.