Bin eigentlich auch nicht der Fan von Cardio, würde auch lieber hart trainieren und gleichzeitig Fett verbrennen.

Zum Definieren solltest du lieber 1-2x die Woche HIIT/Intervalltraining einfügen statt 30min Dauerlauf.
Kannst du bitte sagen wie so ein HIIT Trainingsplan aussieht, würde mich auch hierfür interessieren und hast du damit gute Erfolge gemacht?
Soll ich zusätzlich zu meinem 3er Splitt hinzufügen oder nur HIIT machen?