es gibt mitten im Ellenbogen eine Sehne die man mit den hausüblichen Mitteln wie Kälte oder Wärmesalbe nicht erreicht,diese kann durch längere Belastung im gleichen Winkel gezerrt werden....wenns das ist,dann gute nacht,hilft nur ruhig halten,keinerlei belastung...hat ich zumindest mal,fast ein halbes jahr,morgens ging nicht mal Autofahren,gegen abend wurds immer besser wenn alles warm war,jedoch nachts bei kalten Muskeln teilweise vor Schmerzen aufgewacht..kann sein das man sowas aber gegenspritzen kann