das kann ich eh nicht machen, selbst mit meiner szstange keine chance.
ich muss kh nehmen und selbst da ists teilweise schmerzhaft.
schmerzen sind jetzt weg, ich hab das mal auf aufdas tollen armdrücken vor ner woche geschoben. hab garnicht mehr dran gedacht, aber am tag dannach hats weh getan. das war sicher desshalb, kaum aufgewärmt und so ruckartige bewegungen ...

danke werd mal 2 wochen pause machen