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60-kg-Experte/in
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Ein Split ist für Anfänger ungeeignet, weil
- ein Anfänger nicht die Intensität aufbringen kann um jede Muekelgruppe nur einmal die Woche zu trainieren und
- ein Anfänger die Grundübungen häufig ausführen muss um die Technik "einzuschleifen", so dass sie in Fleisch und Blut übergeht und wirklich sitzt.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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60-kg-Experte/in
Sexy
Solche Antworten hat man gerne. Kurz und einleuchtend.
Danke Philipp
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