[Creatin] Der pinkel effect

[Ironboy24]

Kuren sind besser weil der Körper angeblich nach der mehrwöchigen Pause das Creatin wieder besser resorbiert als wenn man es auf dauer konsumiert - was nun stimmt ... keine Ahnung.

Trinken sollte man bei Creatin mehr, da ja durch die einnahme vermehrt Kreatinin (Abfallprodukt von Creatin) ausgeschieden wird - belastet die Nieren. Ausserdem wird ja auch viel Wasser in den Muskelzellen eingelagert.

Das mit dem Koffeein ist schwachsinn da man enorm hohe dosen intus haben müsste das es die Creatinaufnahme stört.

Das ist nun mein Stand der Dinge

[Govinda86]

Das mit dem Koffeein ist schwachsinn da man enorm hohe dosen intus haben müsste das es die Creatinaufnahme stört.

Das ist nun mein Stand der Dinge

was ist denn demnach eine "enorm hohe dosis" ?

[Musel]

Danke Jungs ..........ich dachte schon ich mache die kur um sonst

[Ironboy24]

@Govinda86 : Weiß den Wert jetzt nich ausm Kopf, aber da müsstest du wohl mehrere Liter starken Kaffee am Tag trinken damit das Koffeein dem Creatineffekt entgegenwirkt.