Zitat Zitat von Caesarrr
Das kann ich mir nicht vorstellen...laut dem hätte ich mit meinen 85kg einen bedarf von 3.400 und das wär ja Wahnsinn oder?

Ich komm mit dem was ich ess nicht mal auf 2000...
Dann hast du wohl einen langsamen Stoffwechsel.
Mit Cardio kannst du ihn beschleunigen.

Ich komme schon mit 78kg (auf 1.66m) auf 3800-4200kcals an Trainingstagen.
Kommt auch drauf an, wie viel Fett/ Muskeln du hast.
Je mehr Muskeln, desto mehr Energie braucht der Körper