hab den beitrag eigentlich schon im Supplements-forum gepostet, dort war er aba wohl falsch, also nochmal hier das ganze :

Wie mischt ihr euch eure Pre- und Postworkoutshakes ?

Hab so ziehmlich alles im Haus:
3-KomponentenProtein von PowerBar
Whey-Protein
Maltodextrin
Dextrose
Milch
Wasser
....

was denkt ihr wie ich das mischen sollte, mache es eig wie folgt:

Preworkoutshake :
40gr Maltodextrin
30gr 3-KEW
300ml Wasser

Postworkoutshake :
30gr Dextrose
30gr Whey
300ml Wasser

Ist das in Ordnung ?
Postet doch am Besten mal eure Pre- und Postworkoutshakes
wäre euch sehr verbunden.

mfg mymio