Zitat Zitat von Zusatzinfo
nackendrücken beansprucht die mittlren deltas (deltamuskel = vorderer + mittlerer + hinterer)
die mittleren deltas machen meines wissens nach das eigentliche volumen
die vorderen und hinteren sind deshalb nicht zu vernachlässigen

beim frontdrücken wird eher der vordere delta beanspurcht


MFG
Jegliche Druckübung belastet die vordere Schulter. Die seitliche Schulter wird bei jeder Druckübung nur untergeordnet trainiert.