danke ^^

Einheit 1:
Überzüge
Klimmzüge, enger Griff
Militarypressen (wird ab morgen durch Aufrechtes Rudern ersetzt werden, durch das 1 1/2 monatige liebäugeln mit Military sind meine Schultern eher platt gewordn. Mit Aufrechtem Rudern hab ich bisher bessere Erfolge machen können. Frei nach der Versuch-und-Irrtum-Methode, wie auch bei vielen anderen Übungen, herausgefunden ^^)
Kniebeugen

Einheit 2:
Dips
Kreuzheben
Vorgebeugtes Rudern
Seitheben

Bankdrücken mach ich keines, mit Dips hab ich bessere Erfahrungen gemacht für Brust und Trizeps (man siehts nicht, aber ich spüre es ^^)