Den stümperhaften Anfang kenne ich. Als ich noch keine Bank hatte hab ich die einfach durch zwei Stühle ersetzt (hat bis zu bestimmten Gewichten auch funktioniert ) Die Not macht halt erfinderisch.

Dein "System" klingt übrigens schon klasse. Letztendlich ist es anscheinend doch nicht so wichtig wie genau man trainiert, hauptsache es wirkt. Und auf deinem Foto siehst richtig klasse aus, also funktioniert es anscheinend ^^

Ein Dank an dich, es erfordert doch etwas Mühe sich mit fremden Trainingsplänen auseinanderzusetzen und das alles