Hi Leute,

Trainiere jetzt seit über einem Jahr und habe nun vor mit HIT anzufangen und wollte eure Meinung zu folgendem Ganzkörper-Plan wissen:

Kniebeuge 10-15x ( 1 Satz)
Klimmzüge 5-7x (1 Satz)
Bankdrücken 6-8x (1-2 Sätze)
Kreuzheben mit gestreckten Beinen 10-15x (1 Satz)
Rudern, sitzend am Kabel ( 1 Satz)
Nackendrücken 7x (1 Satz)
Seitheben 6-8x (1 Satz)
LH-Curls 6-8x (1 Satz)
Biz-Maschine 5-7 x (1 Satz)
Triz-Drücken mit LH 6-8x (1 Satz)
Dips


Der Plan wird jeweils Montag und Freitag absolviert

Greetz