Ganzkörpertraining zu Beginn?

[Toasta]

Cardio mache ich immer nur zum Aufwärmen.
Danach erfolgt natürlich auch noch das Aufwärmen an den Geräten, mittels geringeren Gewichten.

Der Plan läuft an allen drei Trainingstagen so ab, ja.
Hab noch ein bisschen gelesen und bin erst mal so weit gekommen, dass ich das so vorerst bis zur Eröffnung des neuen Studios durchziehen werde.
Beim WKM Plan heißt es doch auch, weshalb irgendwann umsteigen, wenn der Erfolg noch immer gegeben ist?

Wenn mir aber jemand mit guten Argumenten davon abrät, wäre ich natürlich auch dankbar.

Mit 14 Kg zuwachs innerhalb von 2 Jahren, wie bei Michael, wäre ich schon mehr als zufrieden...

[SmartFish]

Wenn mir aber jemand mit guten Argumenten davon abrät, wäre ich natürlich auch dankbar.

hmmm, warte: der Plan ist völliger Müll. So gut?

Also im Ernst: der Plan beinhaltet überhaupt keine freien Übungen.
Ausserdem fehlen viele Muskeln:
- Waden, Beinbizeps, Po
- unterer Rücken, oberer Rücken, Lat
- Unterarme, Schultern, Nacken

Mach lieber den Plan von Philip oder den WKM Plan oder sonst-irgendwas, aber
dein Plan ist echt nicht so toll.

Gruß,
SmartFish