Hallo,

Ist wirklich schwer dir eine genaue Einschätzung zu geben, wird auch keiner können. Wenn aber man davon ausgeht, dass du in den 2,5 Jahren vollen Einsatz gebracht hast und in dem Maße bereits aufgebaut hast, verläuft es natürlich schon um einiges träger mit der Muskelzunahme. Bin zwar recht unerfahren, aber aus vielen Quellen ist herauszunehmen, dass dein Muskelfortschritt sich bei guter Ernährung und gutem Training wahrscheinlich bei um die 300-500g pro Monat anzufinden sein wird, kommt aber ganz darauf an, wie du die 2,5 Jahre bereits "gearbeitet" hast und auch spielt hier natürlich deine Genetik eine recht entscheidende Rolle. Korrigiert mich wenn ich mit meiner Annahme deutlich falsch liege.

MFG sSyXx