Zitat Zitat von Toasta
Wenn mir aber jemand mit guten Argumenten davon abrät, wäre ich natürlich auch dankbar.
hmmm, warte: der Plan ist völliger Müll. So gut?

Also im Ernst: der Plan beinhaltet überhaupt keine freien Übungen.
Ausserdem fehlen viele Muskeln:
- Waden, Beinbizeps, Po
- unterer Rücken, oberer Rücken, Lat
- Unterarme, Schultern, Nacken

Mach lieber den Plan von Philip oder den WKM Plan oder sonst-irgendwas, aber
dein Plan ist echt nicht so toll.

Gruß,
SmartFish