wieviel kann man denn so ca. pro monat mit so einem weight gainer zunehmen? ih möchte erstmal masse aufbauen, aber bitte keine meckereien darüber ^^
kann man so nicht sagen, ist bei jedem unterschiedlich,
ich kann nur über mich berrichten, ich drinke 1-2 shakes am tag und nehme ca 1kg pro monat zu, mehr sollten es auch nicht sein, da es sonst großteils fett ist...