HIT-Einstiegsplan

[TheKillerBounty]

also ich persönlich bin immernoch für den klassiker:

TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Klimmzüge


TE2:
Kreuzheben
Frontdrücken/Dips
Vorg. Rudern

da geh ich nach den sommer ferien auch wieder ran ^^

Friendly Greetz
TKB

[huzzla]

Hi @ leider und Bouty Killer

Vielen Dank für die schnelle Antwort, aber findet ihr nicht das z.b. 1 mal pro Woche Brust selbst bei HIT zu wenig ist....????

[Lefty26]

Zieh eine Einheit durch und dann gib Feedback!

Ich weiß, dass es au das Ego geht, aber was soll man machen?

Grüße Lefty

[huzzla]

Okay. Also ich mach dann morgen mal TE1 vom 2er split von leider....

[huzzla]

ouhaaa......heute TE1 vom 2er von leider......muss sagen das ich nach dem training schwierigkeiten hatte ordentlich zu sprechen!! Der plan hats in sich!
trotzdem finde ich 1 satz LH-curls zu wenig. Der Bizeps wird zwar noch beim Rückentraining gefordert, aber reicht das für 1 ganze Woche

ansonsten super

[leider]

huzzla

ein satz curls reicht mir, komischerweise auch nicht. ich mach nach langhantelcurls noch einen reduktionssatz kurzhantelcurls!! das reicht aber dann

ps: ich hätte lieber mit einem 3er-split begonnen....

[huzzla]

hast du denn gute Fortschritte damit gemacht?? Mich würde mal dein Armumfang interressieren.....

mfg

[NeoGeo]

also ich persönlich bin immernoch für den klassiker:

TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Klimmzüge


TE2:
Kreuzheben
Frontdrücken/Dips
Vorg. Rudern

da geh ich nach den sommer ferien auch wieder ran ^^

Friendly Greetz
TKB

tut mir leid wenn es off-topic ist, aber du bist 16 jahre alt und machst HIT-Training ? ist das nicht ein bissel ungesund für dich?

[leider]

tut mir leid wenn es off-topic ist, aber du bist 16 jahre alt und machst HIT-Training ? ist das nicht ein bissel ungesund für dich?

Weshalb denn? Ungesund ist nur eine falsche Bewegungsausführung. In diesem Alter kann man schon richtig trainieren. Ich bin auch noch! 16.

Ps: Ich bin HIT-Anfänger! der erste Zyklus verlief gut!!

Mich würde mal dein Armumfang interressieren.....

lol, da sagt eine zahl überhaupt nichts aus!!! da kann ein 35er größer wirken als ein 40 cm Oberarm!!

[NeoGeo]

Weshalb denn? Ungesund ist nur eine falsche Bewegungsausführung. In diesem Alter kann man schon richtig trainieren. Ich bin auch noch! 16.

Ps: Ich bin HIT-Anfänger! der erste Zyklus verlief gut!!




lol, da sagt eine zahl überhaupt nichts aus!!! da kann ein 35er größer wirken als ein 40 cm Oberarm!!

ich meine weniger die gelenkschäden, als das aufbauen an sich.. habt ihr überprüfen lassen, ob eure "wachstumsfugen" schon geschlossen sind? wenn nicht, dann könnt ihr ganz schöne haltungsschäden davontragen