Also wenn ich mir das Training der Mitglieder in den hiesigen Studios zu ansehe, dann weiß ich wirklich nicht, wie man denen mit Ernährung helfen sollte...

Aber so hat das Grammostola ja auch nicht gemeint. Wenn jemand ernsthaft und mit einigermaßen guter Technik trainiert, ist die Ernährung natürlich der Knackpunkt und sie wird es immer mehr, je besser das Training ist, ist doch klar.

Wenn ich aber höre, dass jemand erst seit 3,5 Jahren trainiert, aber "am Anfang" schonmal Creatin genommen hat, dann stellen sich mir die Nackenhaare auf: Wenn es bei 3,5 Jahren eine Zeit gibt, die "am Anfang" heißt, dann wusste man damals noch nichtmal, welches Training wie ankommt und wie der Körper auf welche Makronährstoffe reagiert. Hat aber nicht gehindert schon draufloszusupplementieren! So wird das nichts.

Zuerst: Richtiges Training finden. Am besten zeitgleich: Richtige Ernährung finden. Viiiel später: Über Supplements nachdenken. Und dann Creatin nehmen.