Zitat Zitat von Ahdler
Was heißt denn ernährungstechnisch sinnvoll? Ich ernähre mich abgesehen von meinem starken kcal-Defizit doch gesund?
Das kcal-Defizit ist nicht zweckgebunden für dein Abnehmen, das meine ich mit ernährungstechnisch sinnvoll. Du wirst mit 1000kcal nur Energie verlieren, aber vorerst kein Fett, sondern dieses aufbauen! Schadet alles nur deinen Organen!

Wunder dich nicht, wenn du jetzt bei Kalorienerhöhung ein paar Tage eher zunimmst! Wie gesagt, ich denke, mit den wenigen Kalorien hast du deinen Körper ins Notfallprogramm geschubst... Aber generell solltest bei knapp über 2000Kal genug Energie haben, um deinen Körper ordentlich am laufen zu halten und abzuinehmen!

EP sieht gut aus, muss man halt immer ein bisschen dran feilen! Morgen statt Brot vielleicht Haferflocken mit Leinsamen zum Protein mischen...

Lauterer