Helft einem allesfresser

[pala79]

Hui das is ja viel zu Lesen, da wird ma schon Müde beim Hinschaun .
Fett und KH´s einsparen dann funzt das mit die 2 Kilo.

[Masochist]

Also am besten Low Carb?
Nur Low Carb oder eben 2 Pläne, einer für trainingstag und einer regenerationstag?
Danke
lg
maso

[txqr]

Ich würde bei LowCarb wohl mit 2 Plänen arbeiten. Am Trainingstag etwas mehr KH und dementsprechend etwas mehr kcal. Eiweiß- und Fettmenge ungefähr gleich lassen.

[Masochist]

So jetzt werde ich doch noch Hilfe brauchen und zwar bei den Mengen.
Ich möchte Wissen, ob meine Vorstellungen realistisch sind.
Trainingstagen: 400g KH, 140-150g EW, Fett einfach sowenig wie möglich
freie Tage: 150g KH, EW und Fett bleiben gleich.

Ich wiege gut 75kg.

Dankeschön
lg
maso

[Musclesforher]

Ich würde auf alle Fälle die Milch weglassen, da sie durch den Milchzucker den Körper "aufschwemmt" und man Wasser zieht. Zumindest, wenn Du, wie Du geschrieben hast, abnehmen möchtest ...

Viel Erfolg!!!

[Masochist]

Aja, ok gut das hab ich zwar noch nie gehört, aber das sollte kein Problem darstellen, da ich wegen einem Medikament, dass ich für die nächsten 3 Monate nehmen muss, sowieso auf Milchprodukte so weit als Möglich verzichten muss.
Aber wie siehts denn nun aus mit den Mengen bei Kohlenhydraten aus, sind die so akzeptabel, oder immernoch zuviel oder zuwenig?
Danke
lg
maso

[Masochist]

Sagt mal hab ich irgendwie was angestellt, dass ihr mir nur so spehrlich helf? Ich brauche ja nur einen Satz entweder: Ja die Mengen passen so, oder: nein, dass sollte eher so aussehen ...!

Danke
lg
maso