Danke für eure echt hilfreichen Antworten!

Jetzt eine Frage: Wie sehen denn korrekte Ausfallschritte aus?
- Ausführung, Wiederholungszahl, wie oft

Kardio sieht bei mir so aus, dass ich 30 -60 min entweder walke, Fahrrad fahre oder auf dem Crosstrainer oder Stepper stehe. Das mache ich vier- bis fünfmal die Woche.
Dabei achte ich auf einen relativ hohen Puls, weil das erfahrungsgemäß echt mehr bringt als der angebliche "Fettverbrennungspuls".
Joggen ist dagegen gar nicht für mich, schätze, damit bringe ich mein schwaches Bindegewebe vollends um die Ecke

Da gibts noch etwas anderes:
einmal die Woche mache ich Pilates. Ich hab aber den Eindruck, es bringt mir überhaupt gar nichts? Ich spüre selten was, vielleicht, weil ich durch das Kafttraining schon einiges gewohnt bin?
Trotzdem empfehlenswert oder nicht?