Mit Creatin sind eigentlich Fortschritte garantiert. Es gibt zwar einige sogenannte Non-responder, die das Creatin nur zu geringsten Mengen aufnehmen können, aber die sind 1. recht selten und 2. trotzdem einen kleinen Fortschritt bemerken.

Falls Dein Training und Ernährungsplan grundsätzlich mit den allgemeinen Richtlinien vereinbar sind, aber Du trotzdem nicht auf Creatin ansprechen solltest, liegt es vielleicht an der Sorte.

In meinen Bekanntenkreis hat jemand etliche Sorten durchprobiert und war nie zufrieden. Jetzt hat er sich auf das Kombi-Creatin-Eiweiß von BMS eingelassen und scheint damit recht gut zu fahren. Vielleicht ist der Fall bei Dir ähnlich.