Zitat Zitat von hobbes
oder vernünftige antworten...
Ich glaub der Satz gilt auch für dich nach der Antwort...

Du kannst es doch nicht ernsthaft gutheißen daß ein 14jähriges Kind, das seit 3 Wochen trainiert, Gainer, Eiweis und Kreatin zu sich nimmt?! Wo lebst du ?!

@ fnochamanfang:
Ist nicht böse gemeint, aber Supplements sind (noch) nichts für dich.
Das einzige was du nehmen kannst 1mal am Tag ist ein Proteinshake, alles andere kommt später, in deinem Fall in 3-4 Jahren.
Wie Mikeotm gesagt hat, trainiere erstmal so höchstens 2mal die Woche, lerne die Grundlagen und ernähre dich richtig.
Und in ein paar Jahren kannst du ruhig dein Kreatin verwenden - jetzt nicht