Muskelkater - Prävention

[baikal]

es geht nicht ohne. wer sich maximal ausbelastet bekommt muskelkater und der ist zwangsläufig notwendig. natürlich kann man auch so trainieren, dass er nicht auftritt aber dann wächst nichts und stärker wird man auch nicht. von den leuten sieht man ja genug beim training. über jahre am trainieren und wenig bis keinen erfolg. übungen und wiederholungsbereich sollten regelmäßig variiert werden, damit keine gewöhnung eintritt!

[walhalla]

es geht nicht ohne. wer sich maximal ausbelastet bekommt muskelkater und der ist zwangsläufig notwendig. natürlich kann man auch so trainieren, dass er nicht auftritt aber dann wächst nichts und stärker wird man auch nicht. von den leuten sieht man ja genug beim training. über jahre am trainieren und wenig bis keinen erfolg. übungen und wiederholungsbereich sollten regelmäßig variiert werden, damit keine gewöhnung eintritt!

Ich denke, dass hier schon oft genug diskutiert worden ist, ob Muskelwachstum nur durch Muskelkater möglich ist...
Und ich bin überzeugt davon, dass es auch ohne Muskelkater möglich ist. Meiner Meinung nach geht man auf Dauer irgendwie kaputt, wenn man jeden Tag an anderer Stelle Muskelkater hat! Ich habe es ja selbst erlebt!

[lachmal]

es geht nicht ohne. wer sich maximal ausbelastet bekommt muskelkater und der ist zwangsläufig notwendig. atürlich kann man auch so trainieren, dass er nicht auftritt aber dann wächst nichts und stärker wird man auch nicht

Das erzähl mal Ed Coan oder Bill Starr

[baikal]

na klar. wenn die merken, dass es schwer wird legen die die hantel sofort wieder in die ecke, damit sie blos keinen bösen, bösen muskelkater bekommen. wie blöd muss man eigentlich sein?!

[EXXX]

Wow das klingt interessant, noch interessanter wäre es wenn sie bei der Studie gleich Muskelzuwächse mit und ohne Kirschsaft beobachtet hätten..
Ich werd mich im Supermarkt mal nach Kirschsaft umsehen

[kockie]

Medlet Euch wieder, wenn ihr die Kirschsaftfrage gelöst habt!

BB ohne Muskelkater-mal was ganz neues...