Zitat Zitat von Kzaydn
Hey leute wie rechne ich mein richtigen Kalorienbedarf aus????

Im Buch AD steht Köpergewicht (66kg) x 40= Kcal. bedarf.

Dann gibt es im @ paar seiten wo dir dein kcal. ausrechnen aber bei jedem kommt was anderes raus.

Mit der fromal von AD hätte ich ein bedarf von 2640 kcal.

Im @ hätte ich ein bedarf von 2264 kcal.

Welches stimmt jetzt?

Oder kennt eine andere formel es auszurechnen.
Im AD-Buch geht es im Zusammenhang mit dem Faktor 40 eben nicht um den "BEDARF", sondern vielmer um die kcal-Menge, die man zum AUFBAU mit AD benötigt, also um ein Kalorienplus. Der BEDARF (um den derzeitigen Status quo beizubehalten) liegt lt. AD-Buch, wenn ich mich recht entsinne, bei Faktor 30 oder 35 oder so ähnlich.

Gruß